記事まとめ
- 最低な睡眠時間は7~8時間。
基本的には寝るのは得意。ただ…
自分は寝入るのが結構得意です。
布団に入ると数分で入眠し、次のタイミングには朝になっています。気持ち的には『瞬き一回で翌朝を迎える』みたいな感じです。
ただ…睡眠の質に関してはどうなんだろう？と思うようになりました。
理想は7〜8時間睡眠
色々ネットで調べて行くと、健康的な睡眠時間は7時間〜8時間のようで、睡眠時間が短いと『早死』『肥満』『高血圧』などのリスクが高まるらしい。
そして自分の睡眠時間は？と最近購入したスマートウォッチで調べてみると、大体6時間ぐらい。
1〜2時間の捻出の仕方
これがなかなか難しいと感じる。